作者：周岭
豆瓣评分：8.0
ISBN：9787115569455
这种类型的书看得比较多了，所以在浮翠观澜的风声雨声中，翻得比较快；一方面再回顾些，另一方面再找找新东西。
下面是一些有趣的摘录。
更好的建议不是劝说，而是影响。更好的关系不是付出，而是吸引。更好的对待不是要求，而是成为。
语言——态度——行为——结果
语言学家本杰明.沃尔夫 说：“语言塑造我们的思维方式，决定我们的思维内容。” 德国最大的连锁超市奥乐齐（ALDI）的创始人也说：“改变你的语言，就会改变你的想法。”
除了语言，某些外部表现，或者某种姿态，也能改变所思所想。
肯德基、麦当劳的门店，进门时常常需要拉开门而不是推开门。因为拉门时手臂收缩，这个动作可以让我们进入一种“简单满足” 的心理状态。
而柜台上展示事物的电子屏幕通常是从上而下而不是从左往右滚动，因为当人们的目光跟随屏幕从上到下移动时，像在点头称是。
人生最好的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦。看清机制、寻找意义，就是让自己长期乐观；而短期内，我们需要在舒适区边缘持续拓展，这必然会令人悲观痛苦；但只要学会转化视角、换取反馈，我们就能时刻感受好处，让自己保持当下愉悦。
本能脑：确保生存，警惕危险，忽略其他
情绪脑：喜欢新奇，关注运动，忽略静止
理智脑：善于分析，寻找问题，忽略亮点
无论从哪个角度来看，人类的三重大脑都像问题的发现器和情绪的担忧器，而不是亮点的发现器和幸福的感受器。我们是天生的烦恼主义者——这是人类的天性。
为什么说写下来是情绪的调节器。因为当情绪产生时，理性便会退居第二位，情绪脑占主导地位。情绪在大脑中处理的优先级要高于理性思维，但情绪脑在智能上又远远落后于理智脑，它只能将遇到的事情粗糙地分为「有利的」和「有害的」，所以一旦情绪极端化，便会在模糊的有害端反刍那些负面事件。
但是书写可以调动更多的理性资源帮助我们整理思路。
结束进程通常有两种方法：一是在先是世界中完成它，让事情闭合；二是在虚拟世界中审视它，让进程结束。
假设是一切进步的开始，现实结果是最好的评判师。
那我自己的收获呢
- 外在语言、形态对内在心理的影响
- 摒弃二元分别
- 大胆假设，再通过现实结果来不断调优。
- 我反而觉得跨界并不是主动为之，而是多种底层能力的自然排列组合。
- 大脑边缘系统的镜像神经元，会让我们不自觉地模仿身边的人和事
附：ChatGPT理解的元认知
元认知（Metacognition）是指对自己的认知过程的认识和调控。简单来说，它是关于“思考我们的思考”的能力。这包括两个主要方面：一是自我监控和评估自己的学习和思考过程（认知的监控）；二是对这些过程进行有效的调节和控制（认知的调控）。
自我监控
自我监控涉及到对自己的认知活动的意识，如意识到自己正在学习的信息，判断自己对某个概念的理解程度，以及评估自己解决问题的策略是否有效。例如，一个学生在学习数学题时，意识到自己对某个概念不够清楚，这是一种元认知监控的体现。
认知的调控
认知的调控则是根据对自己认知状态的评估来调整学习或思考策略的能力。继续上面的例子，学生意识到自己对某个概念理解不足后，可能会决定回顾课本中的相关章节，或者寻求老师的帮助，这是元认知调控的体现。
元认知能力对学习极其重要。它可以帮助个体识别自己的学习强项和弱点，选择最有效的学习策略，从而提高学习效率。此外，元认知能力还与问题解决能力和批判性思维能力紧密相关。